◄ شیش دونگ بودن راننده ؛ بدون دانستن این نکات به سفر نوروزی 1404 نروید!
سفرهای نوروزی 1404 می تواند نقطه عطفی در کاهش تصادفات و تلفات جاده ای باشد مشروط بر اینکه نکاتی که تحت عنوان « شیش دونگ بودن راننده » دسته بندی شده است مورد توجه رانندگان و مسافران قرار گیرد.
سفرهای نوروزی 1404 می تواند نقطه عطفی در کاهش تصادفات و تلفات جاده ای باشد مشروط بر اینکه نکاتی که تحت عنوان « شیش دونگ بودن راننده » دسته بندی شده است مورد توجه رانندگان و مسافران قرار گیرد.
به گزارش خبرنگار تین نیوز، دکتر مهران قربانی معاون راهداری سازمان راهداری و حمل و نقل جاده ای با نگارش و تنظیم و تدوین یک محتوای متنی با عنوان « شیش دونگ بودن راننده » به استقبال سفرهای نوروزی رفته است. این محتوا با هدف کاهش خطر تصادف و تلفات جاده ها تدوین شده و حاوی نکات مفید و پراهمیتی است که تین نیوز آن را در چند بخش تحلیل و بازنشر می کند.
معاون راهداری سازمان راهداری و حمل و نقل جاده ای نوشته است؛ راننده و همسفر آگاه دو مهارت ساده اما حیاتی اند که می توانند نه تنها زندگی خودمان و عزیزان مان را حفظ کنند، بلکه به یک تحول واقعی در کاهش تصادفات و تلفات جاده ای در ایران تبدیل شوند.
به عقیده قربانی، علت اصلی وقوع تصادفات، خطاهای غیر عمدی رانندگان است که خود ناشی از پدیده "بی توجهی ذهنی" (MINDLESSNESS)است.
این پدیده به معنای لحظاتی است که در آن راننده از تمرکز کافی بر روی جاده و محیط اطراف خود بی نصیب می ماند و قادر به درک دقیق شرایط موجود و وضعیت پیش رو نیست.
همراهان و سرنشینان وسیله نقلیه نیز در این پدیده عمدتاً دو نقش منفی ایفا می کنند:
الف- نقش ایجاد کننده زمینه ایجاد تصادف و سوق دهنده راننده به سمت اشتباهات رانندگی توسط سرنشین ناآگاه با رفتارهای غیر مسئولانه.
ب- نقش خنثی و بی تفاوت در مقابل رفتارهای اشتباه و پرمخاطره راننده خاطی.
مطالعات در منابع تخصصی و اقدامات سایر کشورها دو نتیجه کلیدی ،مهم و تحول ساز برای بهبود ایمنی راهها حاصل نموده :
تعریف و تکنیک های ارتقای« شیش دونگ بودن راننده »
برخی تکنیک های، شیش دونگ بودن برای راننده عبارتند از:
1) تمرکز کامل بر سفر و انجام تنفس عمیق برای حفظ آرامش ذهنی
2) فعال نگه داشتن حواس و افزایش آگاهی از شرایط جاده و محیط پیرامون
3) پرهیز از خستگی و خواب آلودگی با استراحت به موقع و مراقبت از سلامتی
4) دوری از عوامل حواس پرتی و بازگرداندن تمرکز به جاده و مسیر
5) صبوری و عدم شتابزدگی در انجام سفر با رعایت قوانین و مقررات راهنمایی و رانندگی
6) مهربانی، عدم قضاوت رفتار‌دیگران و تمرکز کامل بر سفر ایمن همراه با رعایت حقوق سایر رانندگان و عابران
منظور از شیش‌دونگ بودن راننده چیست؟
حضور کامل در لحظه‌ی رانندگی، با تمرکز بر جاده و محیط اطراف، و توجه به افکار و احساسات خود، بدون قضاوت و استرس.
برخی تکنیک های، شیش دونگ بودن راننده عبارتند از:
1) تمرکز کامل بر سفر و انجام تنفس عمیق برای حفظ آرامش ذهنی.
توجه به ذهن و آرامش آن پیش از سفر، تأثیر بسزایی در ایمنی و کیفیت رانندگی دارد. تحقیقات نشان داده است که تمرینات تنفسی می‌توانند به بهبود تمرکز و کاهش استرس کمک کنند.
پیشنهاد می‌شود قبل از شروع سفر، چند دقیقه را به آرام سازی ذهن با اقدامات ذیل اختصاص دهید:
تنفس‌عمیق: در یک مکان آرام و راحت نشسته، چند نفس عمیق از طریق بینی بکشید و سپس به آرامی بازدم کنید. این کار به کاهش استرس و افزایش‌تمرکز کمک می کند.
توجه به لحظه حال: ذهن خود را از افکار مزاحم پاک کرده و بر لحظه حاضر تمرکز کنید. هرگاه ذهن شما به سمت افکار دیگر رفت، به آرامی آن را به تنفس خود بازگردانید.
تجسم مکان آرام: مکانی را در ذهن خود تجسم کنید که در آن احساس آرامش می کنید. به جزئیات آن مکان و احساساتی که در آن دارید توجه کنید.
این تمرین می تواند به کاهش اضطراب و افزایش آرامش ذهنی کمک کند. با اختصاص دادن چند دقیقه به این تمرینات پیش از سفر، می توانید ذهن خود را آرام کرده و با تمرکز بیشتری رانندگی کنید، که به نوبه خود به افزایش ایمنی سفر کمک می کند.
پایان بخش اول
